La sophrologie est une méthode simple d’entraînement mentale à partir d’« exercices outils ». Elle utilise des mouvements corporels doux, la respiration et la visualisation d’images positives.
Elle peut ainsi être un allié efficace pour vous accompagner dans les perturbations corporelles et émotionnelles de la maladie ainsi que faciliter votre adaptation au parcours de soin et aux traitements.
Les séances permettent d’apprendre à votre rythme des « outils » pour vous réapproprier votre corps, vous apaiser,favoriser la récupération de la fatigue, réactiver vos ressources …
- Pendant les séances il s’agit de se recentrer positivement sur soi en pleine conscience au présent dans son corps et son mental afin d’activer ses ressources et ses potentiels.
- Le travail passe par l’apprentissage de décharge des tensions négatives et l’intégration du relâchement afin peu à peu d’être en capacité de « s’auto-réguler ».
- Ce retour à l’équilibre intérieur permet alors un mieux-être corporel et une meilleure gestion émotionnelle.
- Au fil des séances, JE me reconnecte à mon corps, mes sensations, mes besoins, mes valeurs… A MOI !
- J’apprends à me ressourcer en mettant à distance les éléments négatifs. Une fois renforcée, je peux alors être en capacité d’y faire face objectivement avec tous MES moyens.
- Cet apprentissage facilite le réinvestissement positif de MON corps pour un « mieux-vivre » au quotidien…
Je vous accompagne à votre rythme lors de 4 séances individuelles où chacun des outils vous sera adapté sur mesure.
Notre première séance dure en moyenne 2h00 afin de cibler vos besoins, vos attentes et vos envies. Les suivantes durent en moyenne 1h15.
Les séances se tiennent au choix : en cabinet sur Bellegarde ou le vendredi sur l’ICG dans le bureau du réseau Diane.
Pour accéder à votre protocole de sophrologie personnalisé, adressez-vous aux assistantes de parcours.
Justine Bastide
Infirmière diplômée d’état
Sophrologue certifiée RNCP
